Col freddo comportamenti attenti e dieta accorta
Pubblicato il 6 gennaio 2009 da GiòCon l’ondata di freddo siberiano che sta attanagliando l’Italia, proliferano i malanni di stagione tra cui e soprattutto quelli legati al freddo.
Sarebbe errato però lasciarsi scoraggiare dalla temperature sotto lo zero e rinunciare ad una passeggiata o anche solo ad uscire di casa. Buona norma è invece difendersi con una buona dieta e dei comportamenti accorti quanto attenti.
Agli anziani e ai bambini, che sono i più esposti, è consigliato di coprirsi bene e di sfruttare le ore diurne, quelle generalmente più calde, per fare quattro passi all’aria aperta.
Non bisogna trascurare poi il fattore dieta: l’organismo necessita di alimenti che mantengano calda la temperatura dello stomaco e di tutto l’apparato digerente, quindi ecco che compaiono sulla tavola invernale minestroni, zuppe e passati di verdura che forniscono carboidrati, fibre e minerali.
Aiuta a combattere il freddo anche una bevanda calda, a patto però che non si esageri con la teina o caffeina.
Infine, attenzione agli ambienti umidi e alla correnti d’aria dove i virus si trasmettono e ci si ammala con più facilità.
Tag: ambienti umidi, anziani, aria aperta, bambini, correnti d'aria, dieta, freddo, italia, malattie di stagione, umidità
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