Depressione: tra le cause anche il cibo spazzatura
Pubblicato il 2 novembre 2009 da GiòStando ad una recente scoperta britannica, una buona dieta e sane abitudini alimentari preserverebbero corpo e mente. Coloro infatti, che consumano cibo spazzatura hanno il 60% di probabilità in più di soffrire di depressione.
La notizia, pubblicata sul British Journal of Psychiatry, è frutto di uno studio effettuato dai ricercatori dell’University College di Londra.
Eric Brunner, lo studioso a capo della ricerca, commenta: “Sono molti i fattori dello stile di vita che contribuiscono all’insorgere della depressione, ma la dieta sembra avere un ruolo indipendente”. “Abbiamo intervistato oltre 3.400 persone dall’età media di 55 anni, ottenendo dati sulle abitudini alimentari e sulla percezione e soddisfazione personale. Abbiamo scoperto che una dieta più salutare corrispondeva a un minor rischio di depressione”.
Le cause sarebbero diverse: “Riteniamo che gli alti livelli di antiossidanti contenuti nella frutta e nei vegetali abbiano un effetto protettivo contro la depressione“. “Inoltre, mangiare molto pesce potrebbe fornire alti livelli di acidi grassi polinsaturi, anch’essi efficaci per prevenire la depressione“.
Pare comunque che i benefici non siano da attribuire a degli alimenti singoli quanto all’intera dieta.
Tag: acidi grassi polinsaturi, antiossidanti, British Journal of Psychiatry, depressione, dieta, eric brunner, frutta, nutrienti, University College di Londra, vegetali, verdura
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