La dieta scaccia insonnia: cibi amici e nemici del buon sonno

domenica 4 gennaio 2009
la-dieta-scaccia-insonnia-cibi-amici-e-nemici-del-buon-sonnoLa buona notte e i sogni d'oro non sono assicurati a tutti specialmente se questi hanno goduto di alcuni piaceri a tavola non proprio amici della pennichella. Lo rivela dalla pagine della rivista "Sleep" uno studio canadese guidato da Meagan Daley, psicologo dell’Université Laval di Québec. La ricerca è stata condotta su 948 volontari di circa 44 anni di cui solo il 51,7% non aveva problemi di insonnia, il 32,3% accusava solo [Continua a leggere...]
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Venerdì 14 marzo “Giornata del Dormirsano”

venerdì 14 marzo 2008
aims-cura-disturbi-dormire-sano-insonnia-sonno-specialista-wasm.jpgSi celebra oggi, in Italia, l’ottava edizione della “Giornata del Dormirsano”, che assume rilevanza mondiale grazie alla World Association of Sleep Medicine e all’ Associazione Italiana di Medicina del Sonno. La campagna intende sottoporre all’attenzione di tutti la tematica della qualità del sonno, informando che in caso di disturbi si rende opportuno rivolgersi ad uno specialità per i consigli che ciascun caso [Continua a leggere...]
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Insonnia, emicrania e stress? Forse la colpa è del telefonino

lunedì 21 gennaio 2008
cellulari-disrturbo-emicrania-insonnia-institute-karolinska-sonno-stress.jpgLa ricerca è stata svolta nel Karolinska Institute e nell’Università di Uppsala, in Svezia, in collaborazione con la Wayne State University del Michigan (Usa). Lo studio evidenzia che chi utilizza i telefonini a lungo prima di andare a dormire, potrebbe avere disturbi nel sonno a causa delle radiazioni emanate dal cellulare. A finanziare la ricerca è stato il "Mobile Manufacturers Forum", un'associazione internazionale di [Continua a leggere...]
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I benefici del sonno contro i rischi dell’insonnia

domenica 9 dicembre 2007
benefici-insonnia-riposo-ritmi-sonno-umore-vita.jpgUn buon riposo notturno è indispensabile per affrontare con energia e vitalità una lunga giornata fatta di lavoro, studio, sport ecc. Ma non sempre si riesce a dormire come si dovrebbe, tanto che si è calcolato che dall’inizio del Novecento ad oggi si è perso novanta minuti di sonno. Dai neonati che dormono ben 16 ore al giorno, si passa agli adolescenti che riposano 9 ore per finire con gli adulti che si concedono solo 7 ore di [Continua a leggere...]
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