Allenamento flash: bastano 3 minuti al giorno per prevenire il diabete
Pubblicato il 29 gennaio 2009 da GiòColoro che di fronte ad un programma di allenamento lungo e faticoso gettano la spugna non avranno più scuse: sono sufficienti anche pochi minuti al giorno di esercizio fisico regolare ed intenso per star meglio e prevenire il diabete.
Certamente non si avranno miracoli ma la salute di una persona pigra e sedentaria ne gioverà sicuramente.
Lo studio è stato svolto dai ricercatori dell’Università Herriot-Watt di Edinburgo e pubblicato su pubblicato sul BioMed Central Endocrine Disorders Journal.
Questi hanno sottoposto un gruppo di 16 uomini sani tra i 20 e i 30 anni ani, a quattro sessioni di cyclette da 30 secondi ciascuna, diluite nell’arco della giornata, due volte alla settimana.
Dopo due settimane si è osservato un miglioramento del 23% nell’efficacia con cui il loro corpo impiegava l’insulina per assorbire il glucosio nel sangue.
James Timmons che ha diretto lo studio spiega che bisogna fornire a coloro che sono restii al movimento fisico un modello alternativo da seguire per ottenere un qualche risultato.
Magari la notizia stimola i più pigri a “stimolare” il metabolismo, visto che questo non impegna poi tanto!
Foto tratta da: active.com
Tag: allenamneto, cyclette, diabete, esercizio, metabolismo, movimento fisico
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