Con il latte a colazione si arriva più sazi a pranzo
Pubblicato il 24 giugno 2009 da GiòPer non arrivare affamati a pranzo, sarebbe meglio bere un bel bicchiere di latte a colazione.
Secondo uno studio, pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition e condotto da un gruppo di ricercatori australiani del Weber Shandwick Worldwide, i grassi presenti nel latte contribuiscono ad aumentare il senso di sazietà e assumere di conseguenza meno calorie a pranzo.
Per la ricerca gli studiosi hanno monitorato 34 persone in sovrappeso, di cui una parte ha fatto colazione con il latte e un’altra con un succo di frutta.
A 4 ore di distanza le persone che hanno bevuto il latte hanno mangiato meno a pranzo in quanto più sazi. Nello specifico il loro cibo conteneva circa 50 calorie in meno, ossia ben il 9% rispetto a chi non ha bevuto il latte a colazione.
Questo senso di pienezza sarebbe dovuto il contenuto proteico del latte.
Quindi meglio bere una bella tazza di latte appena svegli, specialmente se si ha qualche chilo in più!
Tag: American Journal of Clinical Nutrition, bicchiere di latte, calorie, chilo di troppo, colazione, contenuto proteico, mangiare meno, mattina, pranzo, sazietà, senso di pienezza, sovrappeso, succo di frutta, Weber Shandwick Worldwide
Articoli Correlati
- La buona salute si vede dalla colazione
- Una buona colazione è il primo atto di una dieta sana
- Infezione renale in nove bambini causata dal latte ” alla spina”
- Quattro bicchieri di latte al giorno allontanano il rischio fratture
- Con latte e derivati si riduce il rischio di ictus e altre malattie cardiache
Articoli Recenti
- Google celebra il 25esimo anniversario della scoperta del Fullerene
- Alla ricerca di un semaforo intelligente per la E3 proteina che consente lo sviluppo di metastasi
- ICSS 2010: II Conferenza Internazionale sulla Scienza della Sostenibilità
- Mars 500: al via la simulazione di una missione completa su Marte
- Il Parlamento approva il regolamento UE per facilitare la donazione e il trapianto di organi
- Giove non è più lo stesso?
26 giugno 2009 alle 23:06
Io il latte d’inverno lo prendo quasi ogni mattina ma a me non succede come cosa… se ho fame, ho fame… se non ne ho vado avanti pure senza niente…